PODKES Episode 15: Fitness Tanpa Gizi, Sia-Sia? Rahasia Hidup Sehat dan Bugar
PODKES Episode 15: Fitness Tanpa Gizi, Sia-Sia? Obrolan Jujur Soal Sehat & Bugar
Banyak orang rutin berolahraga dengan harapan memperoleh tubuh yang sehat dan bugar. Namun, olahraga saja tidak cukup apabila tidak didukung oleh pola makan yang seimbang dan asupan gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Kombinasi antara aktivitas fisik, nutrisi yang tepat, istirahat yang cukup, dan gaya hidup sehat merupakan kunci untuk mencapai kebugaran secara optimal.
Melalui PODKES (Podcast Pojok Kesehatan) Episode 15, STIKes Pertamedika mengangkat tema “Fitness Tanpa Gizi – Sia-Sia? Obrolan Jujur Soal Sehat & Bugar”. Episode ini menghadirkan Arya Kemal Pradana, S.Si., M.Si. bersama Ns. Devi Trianingsih, S.Kep., M.Kep. untuk membahas bagaimana hubungan antara olahraga dan gizi dalam membentuk tubuh yang sehat, bugar, dan produktif.
Dalam diskusi ini, narasumber menjelaskan bahwa keberhasilan program kebugaran tidak hanya diukur dari intensitas latihan, tetapi juga dipengaruhi oleh kualitas asupan nutrisi, kecukupan protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, mineral, serta hidrasi yang baik. Pembahasan juga mengupas berbagai mitos seputar diet, suplemen, penurunan berat badan, hingga pentingnya menyesuaikan pola makan dengan tujuan latihan dan kondisi kesehatan masing-masing individu.
Selain memberikan edukasi mengenai pola hidup sehat, episode ini juga mengajak masyarakat untuk memahami bahwa kebugaran merupakan investasi jangka panjang. Dengan menerapkan pola makan bergizi seimbang, olahraga teratur, serta menjaga kesehatan fisik dan mental, setiap orang dapat meningkatkan kualitas hidup sekaligus mencegah berbagai penyakit tidak menular.
Sebagai bagian dari komitmennya dalam menghadirkan edukasi kesehatan yang berkualitas, PODKES STIKes Pertamedika terus menyajikan pembahasan yang relevan dengan kebutuhan masyarakat. Episode ini sangat bermanfaat bagi mahasiswa, tenaga kesehatan, pecinta olahraga, maupun masyarakat umum yang ingin membangun gaya hidup sehat berdasarkan informasi yang ilmiah dan mudah dipahami.
🎥 Tonton episode lengkapnya di YouTube:
